Programma: Maart 2022

Thema:

Wat wil jij opschonen?

In het voorjaar komt de natuur weer tot leven en begint te ontkiemen. De dagen beginnen weer langer te worden, de zon wordt sterker en de wortels van planten en bomen beginnen zich te ontwikkelen. Voor ons als mens is dit ook een goede periode om onszelf op te schonen, om zo ruimte te maken voor onze eigen ontwikkeling. Dit betreft zowel het opschonen van ons lichaam, als wel dat we ons bewust worden van bepaalde gedragspatronen. In het voorjaar is het element hout extra belangrijk voor ons als mens.

Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de lever en met name de energiebanen van dit orgaan, ook wel genoemd de levermeridianen. Het goed stromen van onze energie in deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er langdurig sprake is van teveel stress, dan kan er onbalans ontstaan welke kan resulteren in klachten.

Bijvoorbeeld duizeligheid, oogklachten, een verzwakt immuunsysteem of problemen met de spijsvertering en gewicht. Ook kan zich dit uiten in geïrriteerd zijn.

Om onze balans te herstellen, is het belangrijk om voor jezelf te onderzoeken, waar jouw energie blokkeert en / of je eventueel bepaalde aspecten in jouw leven wilt aanpassen. Daarom is het belangrijk om te ontdekken wat je wilt opschonen.

Met onderstaande activiteiten in de maand maart, reiken wij je handvatten en inspiratie aan om jou hierbij te ondersteunen.

Dinsdag 1 maart 2022

15 minuten

Thema-workshop video

Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de lever en met name de energiebanen van dit orgaan, ook wel genoemd de levermeridiaan. Het goed stromen van onze energie in deze meridiaan is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er langdurig sprake is van teveel stress, dan kan er onbalans ontstaan welke kan resulteren in klachten. Om onze balans te herstellen, is het belangrijk om voor jezelf te onderzoeken, waar jouw energie blokkeert en / of je eventueel bepaalde aspecten in jouw leven wilt aanpassen. Daarom is het belangrijk om te ontdekken wat je wilt opschonen. Met onderstaande activiteiten in de maand maart, reiken wij je handvatten en inspiratie aan om jou hierbij te ondersteunen.

Iedere maandag

19:00 - 19:40 uur

Online yoga-sessie

Wist je dat jouw lichaam precies aangeeft waar je ontspannen bent en waar niet? Hoe meer je over je eigen lichaam te weten komt, hoe energieker en weerbaarder je jezelf kunt maken. Asana’s kun je zo uitvoeren dat ze harmonie in jezelf ondersteunen. Zo stel je je eigen yogamenu samen en ben je beter voorbereid op je dag. De ontspanningsoefeningen en ademoefeningen die je leert kosten weinig tijd en helpen je om stress los te laten.

Iedere donderdag

20.00 - 20.40

Online meditatiesessie

Iedereen kan het, je hebt er niets voor nodig en het kan overal: ook op een stoel, in een trein, of zelfs staand of lopend. Met je ogen open of dicht. Ga makkelijk zitten, ontspannen rechtop. Niet te strak, niet te losjes. Ogen gesloten of net iets geopend. Adem een paar keer diep in en langzaam uit. Hierdoor ontspan je vanzelf dieper. Je aandacht blijft helder en alert.

Iedere vrijdag

10.00 - 10.40

Online meditatiesessie

Meestal zijn we bezig met denken, ook als we gewoon in bed liggen. Nietsdoen beschouwen we in het gunstigste geval als saai en in het slechtste geval als beangstigend. We zijn voortdurend zo druk bezig, dat we geen referentiepunt voor stilte meer hebben. We zijn verslaafd geraakt aan ‘doen’, waarbij je ‘denken’ kunt zien als ‘doen in je hoofd’. Het is dan ook niet verwonderlijk dat zitten zonder afleiding in het begin best vreemd lijkt. Toch is dat precies wat je doet als je mediteert: je focust op je ademhaling en laat de geest rusten in gewoon ‘zijn’. Dat helpt je niet alleen te ontspannen, maar ook om je beter te concentreren, positiever te denken en je algehele welbevinden te vergroten.

Woensdag 23 maart

20.00 - 20.30

Online ademhaling-workshop

Het nut van een goede ademhaling Ademhalen is het eerste wat we doen op het moment dat we de wereld inkomen en het laatste wanneer we de wereld weer verlaten. Het is een belangrijk deel van ons leven, want zonder ademhaling kunnen we niet leven. Onze ademhaling is een onbewust proces dat we duizenden keren per dag doen. Dat zorgt ervoor dat we het belang van een goede ademhaling vaak over het hoofd zien.

Registreer je nu voor deelname aan ons programma!

Inspired by nature

Wij gebruiken cookies

Onze website maakt gebruik van cookies om de website te laten werken zoals bedoeld. Ga voor meer informatie naar ons privacybeleid.

Aanmelden als deelnemer

Contactformulier bedrijven

Indien je interesse hebt in ons Body & Mind Vitaal programma, dan stellen wij voor om een online overleg te plannen van 30 minuten. Indien je onderstaande gegevens invult, dan kunnen wij ons voorbereiden.