Programma: Februari 2022

Thema:

Wat wil jij voor jezelf ontwikkelen?

 

In de winter rust het leven in zijn wortels, om energie op te doen voor een nieuwe cyclus van groei in het voorjaar. In december is er tijd voor bezinning en kijken we terug op het jaar dat voorbij is. En aan het begin van het nieuwe jaar kunnen we voelen of bedenken, wat belangrijk is voor ons. In februari kunnen we voor onszelf bepalen wat we in onszelf willen gaan ontwikkelen.

Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de nieren en de blaas en met name de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Het goed stromen van onze energie in deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er langdurig sprake is van teveel stress, dan kan er onbalans ontstaan welke kan resulteren in klachten. Het element water is in de winter extra belangrijk voor ons als mens.

Bijvoorbeeld vermoeidheid, kramp in de benen, last van de rug of de knieën. Ook kan zich dit uiten in angsten, bezorgdheid en onrust, slaap- en evenwichtsstoornissen.

Om onze balans te herstellen is het belangrijk om je naar binnen te richten, om je bewust te worden van wat je graag zou willen en hoe je dat vanuit eigen kracht kunt ontwikkelen.

Met onderstaande activiteiten in de maand februari, reiken wij je handvatten en inspiratie aan om jou hierbij te ondersteunen.

 

Dinsdag 1 februari 2022

15 minuten

Thema-workshop video

Deze maand besteden we specifiek aandacht aan de nieren en de blaas en met name de energiebanen van deze organen, ook wel genoemd meridianen. Het goed stromen van onze energie in deze meridianen is belangrijk voor onze gezondheid. Indien er langdurig sprake is van teveel stress, dan kan er onbalans ontstaan welke kan resulteren in klachten. Bijvoorbeeld vermoeidheid, last van de rug, last van de knieën, kramp in de benen. Ook kan zich dit uiten in angsten, bezorgdheid en onrust, slaap- en evenwichtsstoornissen. Om onze balans te herstellen is het belangrijk om je te richten op wat je voelt van binnen, wat je graag zou willen en hoe je dat vanuit eigen kracht kunt ontwikkelen.

Iedere maandag

19:00 - 19:40 uur

Online yoga-sessie

Langzaam wordt je lichaam soepeler. Je wordt je meer bewust van je lijf en de processen die zich daarin afspelen. Je gaat ontdekken hoe lichaam en geest op elkaar inwerken en je leert de signalen van ongezonde stress te herkennen. Je krijgt ademhalings- en ontspanningstechnieken aangereikt om zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen, waardoor je beter met stress kunt omgaan. Kortom, je wordt een leuker, vitaler en evenwichtiger mens

Iedere donderdag

20.00 - 20.40

Online meditatiesessie

Waar is meditatie goed voor? Dagelijks hebben we duizenden gedachten die door ons hoofd spoken. Tijdens meditatie word je je bewust van alle gedachten en emoties die je hebt. En het mooie is: daar hoef je vervolgens niets mee. Wanneer je merkt dat er een gedachte is, richt je je aandacht weer bewust naar je ademhaling. Daardoor zul je merken dat die gedachte vanzelf verdwijnt.

Iedere vrijdag

10.00 - 10.40

Online meditatiesessie

Tijdens meditatie stel je jezelf volledig in het ‘nu’ en probeer je de rust in jezelf te vinden. Emoties en gedachten ervaar je tijdens het mediteren mogelijk wel, maar die zullen je niet onrustig maken. De voordelen van meditatie kun je lezen, maar moet je eigenlijk zelf ervaren. Pas dan weet je wat meditatie werkelijk met je doet. En dat merk je niet van de ene op de andere dag. Hoe vaker je mediteert, hoe meer voordelen je zult ervaren.

Woensdag 16 februari

20.00 - 20.30

Online ademhaling-workshop

Ademhalen is belangrijk. In de lucht die je inademt zit zuurstof. Zonder zuurstof kun jij niet leven. Gelukkig ademen de meeste mensen zonder erbij na te denken. Maar hoe werkt je ademhaling eigenlijk? Als je inademt komt de lucht door je neus of je mond in de luchtpijp. Kraakbeenschijven houden je luchtpijp goed open. Verderop splitst de luchtpijp zich in twee bronchiën, naar elke long één. Aan het eind van de bronchiën zitten de longblaasjes. Zuurstof gaat door de wand heen de haarvaten in. Het bloed vervoert zuurstof naar alle organen in je lichaam. En dat gaat razendsnel. Het duurt maar 7 seconden voordat zuurstof uit de lucht in je kleine teen zit.

Registreer je nu voor deelname aan ons programma!

Inspired by nature

Wij gebruiken cookies

Onze website maakt gebruik van cookies om de website te laten werken zoals bedoeld. Ga voor meer informatie naar ons privacybeleid.

Aanmelden als deelnemer

Contactformulier bedrijven

Indien je interesse hebt in ons Body & Mind Vitaal programma, dan stellen wij voor om een online overleg te plannen van 30 minuten. Indien je onderstaande gegevens invult, dan kunnen wij ons voorbereiden.